你怕不怕？每天玩手机3小时，自杀率将猛增35%

　　众所周知，智能手机如今已成为许多人生活中不可或缺的一部分，甚至还出现了不少“手机依赖症”患者！而据外媒最新消息显示，美国圣地亚哥州立大学（SDSU）教授吉恩·特温格（Jean Twenge）日前发布报告称，智能手机已经严重影响了美国青少年的行为和心理健康。这究竟是怎么回事呢？

　　特温格在报告中指出，“智能手机从根本上改变了青少年日常生活的方方面面，从社会交往到心理健康等等。自2011年以来，青少年的抑郁和自杀率显著提高。可以毫不夸张地说，他们正处于数十年来最严重的心理健康危机的边缘。这种恶化在很大程度上与使用手机有关。”

　　与以往常规性地抱怨青少年使用手机的时间太长不同，特温格教授给出了大量的数据来支持其观点。

　　报告显示，如今的青少年与朋友聚会的时间明显减少，拥有驾照的比例显著降低，约会的次数下降，睡眠时间减少，因此孤独感随之加重。

　　对于那些每天使用电子设备3个小时或更长时间的青少年，其自杀的可能性要比普通人高出35%，如制定自杀计划。

　　从2012年至2015年，男孩子的抑郁症张增加了21%，而女孩子增加了50%。2015年12岁至14岁自杀女孩的数量是2007年的三倍，而男孩的自杀率更高。

　　特温格也承认，智能手机并不是导致这一切的唯一因素，但却是关键因素。

　　此外，报告还称，社交网络的使用让这一代的青少年越来越不快乐。他们与现实生活中朋友聚会的时间越来越短，反而将更多的时间消耗在Snapchat、Instagram和Facebook等社交网站上。

　　除了孤独感加剧，社会抛弃感也日益强烈。

　　对于这些问题，特温格也没有简单的解决方案。她承认，禁止或大幅减少青少年使用手机和社交网络是不现实的，但适当地改变可能会有所帮助。

　　例如，如果每天使用电子设备两个小时或更长时间，就会对心理健康和睡眠时间造成显著影响，而如今，青少年每天使用电子设备的平均时间是2.5个小时。因此，适当地降低使用时间有助于防止青少年陷入不良习惯的旋涡中。

　　值得一提的是，国内似乎也出现了相同的情况。据悉，随着智能手机在国内的大规模普及，有越来越多的手机用户发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐立不安！而这样的情况值得我们每个人进行反思。